Zalety uprawiania sportu są ogromne jednak wciąż niedocenianie. Tylko osoby ciężko pracujące nad formą i sylwetką wiedzą ile kosztuje nas ciężki trening. Czasem do zmęczenia dochodzi osłabiona odporność i choroby, którym trzeba jak najszybciej zapobiegać. Wzmacnianie odporności to domena witamin i odżywiania jednak żeby nie narażać się niepotrzebnie należy skupić się też na ubraniu sportowym.